Onlinekursus med sexolog Jakob Olrik
Elsk din krop – som den er
Elsk Din Krop er et kort onlinekursus, hvor sexolog Jakob Olrik hjælper dig med at slippe idealbillederne, mærke din krop og være til stede i den.
7 videoer, 2 test og 4 øvelser – i dit eget tempo.
Onlinekursus for dig, der vil have et bedre forhold til din krop – mindre selvkritik, mere nærvær og glæde. Videoer, tests og øvelser i dit eget tempo.
Adgang med det samme
Betal én gang
Adgang for altid
Mobil, tablet og computer
Adgang med det samme Betal én gang Adgang for altid Mobil, tablet og computer
Kender du det?
Du kigger på dine problemområder, så snart du ser dig selv i spejlet.
Du sammenligner din krop med andres – på stranden, til middagen og på de sociale medier.
Du tænker på, hvordan din krop ser ud, når du har sex.
Du siger til dig selv, at livet bliver bedre, når du har tabt de sidste kilo.
Der er ikke noget galt med din krop. Det handler om, hvordan du ser på den – og det kan ændres. I Elsk Din Krop viser Jakob Olrik dig, hvordan du slipper idealbillederne og kommer tilbage i kroppen.
Sådan er kurset bygget op
13 lektioner i 7 kapitler med 7 videoer, 2 test og 4 øvelser og opgaver. Du følger kurset i dit eget tempo.
Hvad er en krop? – hvad skal kroppen være, og hvordan er dit forhold til den?
Mindreværd – kropsmindreværd, og hvad kvinderne på Cuba kan lære dig om at bære din krop.
Hengivelse – fra kroppen som objekt til at være i den.
Tilstedeværelse – åndedræt og en øvelse, der slår autopiloten fra.
Musik og bevægelse – rytme, sang og dans, der gør dig glad.
Åndedræt og bevægelse – gå dig til nærvær.
Afrunding – elsk dine små skævheder.
Sådan kommer du i gang
Klik på ”Få adgang” og betal 199 kr. én gang.
Du får adgang med det samme – på mobil, tablet og computer.
Start med velkomstvideoen, og tag den første test.
Det lærer du
Slip idealbillederne
Find ud af, hvordan dit forhold til din krop er lige nu – og hvorfor idealerne fra medierne og mindreværdet står i vejen for at elske den.
Vær til stede i kroppen
Hengivelse, nærvær og enkle øvelser, der slår autopiloten fra, så du mærker kroppen i stedet for at bedømme den.
Mærk glæden ved kroppen
Brug musik, dans, gåture og åndedræt til at komme tilbage i kroppen – også i en travl hverdag.
Mød din underviser
Jakob Olrik
Sexolog, forfatter og foredragsholder
Jakob Olrik er sexolog og leder af Sexologisk Institut på Hattemagerens Slot i Hellebæk. Gennem bøger, foredrag, tv og onlinekurser har han hjulpet tusindvis af mennesker til mere lyst, kærlighed og livsglæde – med håndgribelige værktøjer, energi og humor.
Klar til at elske din krop?
199 kr. én gang – du får adgang med det samme og beholder den for altid.
Onlinekursus for dig, der vil have et bedre forhold til din krop – mindre selvkritik, mere nærvær og glæde. Videoer, tests og øvelser i dit eget tempo.
Spørgsmål og svar
-
Ja, hvis du ofte er kritisk over for din krop, sammenligner dig med andre eller har svært ved at slappe af i din krop – alene eller sammen med andre. Kurset er for både kvinder og mænd.
-
13 lektioner i 7 kapitler: 7 videoer med Jakob Olrik (ca. 20 minutter), 2 interaktive test og 4 opgaver og øvelser.
-
Med det samme. Når du har betalt, kan du gå direkte i gang med første lektion. Du får også en kvittering på mail.
-
Ja. Kurset virker på mobil, tablet og computer, og du kan stoppe og fortsætte, hvor du slap.
-
Videoerne varer ca. 20 minutter i alt. Med test, opgaver og øvelser kan du tage kurset på en aften – eller give dig god tid over et par uger.
-
Nej. Du betaler 199 kr. én gang og har adgang for altid. Du kan se videoerne og tage testene igen, så tit du vil.
-
Nej. Kurset handler ikke om at ændre din krop, men om at ændre dit forhold til den.