Kender du det med, at du elsker din mand, men du har ikke rigtig lyst til sex … længere?
Rigtig mange, der lever i lange parforhold, kommer ud for perioder, hvor lysten til sex er lidt svær at få øje på. Det kan der være mange grunde til. Det kan handle om energi, livsomstændigheder, pres på arbejdet, sorg eller andre ting.
Her er 5 bud på, hvordan I får skabt mere lyst imellem jer:
1. Jeres sidste aften og nat – et tankeeksperiment
Forestil dig en vilkårlig aften, at dette er den sidste aften og nat, du har med din mand. Du behøver ikke at fortælle ham om dit tankeeksperiment.
Men hav følelsen inde i dig. På den måde kan du snyde din hjerne. Læg mærke til, hvad der kommer op, når I er sammen. Måske du lægger mærke til detaljer ved ham og jeres samliv, du havde glemt.
Mon du får lyst til at kysse og nusse ham, når du ved, at I ikke skal se hinanden igen? Det kan også være, at du bliver ked af det.
Uanset hvilke følelser, der kommer op, så undersøg dem. Man kan let komme til at tage hinanden for givet i et parforhold, og denne øvelse kan hjælpe med at komme tilbage til nærværet.
BRÆNDER DU FOR AT ARBEJDE MED MENNESKER? OG DRØMMER DU OM EN FREMTID HVOR DU KAN HJÆLPE ANDRE? Bliv sexolog på Jakob Olriks nye online uddannelse. Deltag i infomødet 9. juni kl. 20:00 på Facebook. TILMELD DIG HER
2. Giv hinanden mere plads
I et parforhold kommer vi nogle gange til at leve parallelle liv, selvom vi bor under samme tag. Især hvis begge har travle jobs og måske unger og fritidsinteresser.
Samlivet går hen og bliver en praktisk foranstaltning, hvor det eneste I foretager sig sammen nærmest er at koordinere og fordele arbejdsopgaver.
Hvor sms´erne før havde frække og kærlige undertoner, handler de nu om, hvem der køber hakkebøf og toiletpapir med hjem. Her kan det faktisk være sundt at give hinanden og hverdagen en lille pause.
Måske du kan rejse bort en uge eller gå ud en aften. Det kan give ny energi til jeres forhold, hvis I får lov til at savne hinanden.
Måske får du bagefter sommerfugle i maven ved tanken om at skulle se ham igen.
Skal du derimod samle energi til gensynet efter lidt tid hver for sig, kan det også være interessant at notere sig.
3. Tag ansvar for din egen glæde
Der er en tendens til, at vi forlanger alt for meget af vores partner.
Vedkommende skal gøre dig lykkelig og tage ansvaret for, at du er tilfreds i dit liv.
Er du ikke det, så er det hans skyld. Det er meget at lægge over på et andet menneske. Det er også dejligt, hvis man som par kan inspirere hinanden, i stedet for at prøve på at redde og opfylde hinanden.
Så prøv at finde ud af, hvad du har brug for mere eller mindre af i dit liv for at være glad og at have mere overskud.
Det kan være, at du savner at svømme, gå til gospel eller tage nogle dage på festival. Mærk efter og handl på det.
Ellers kan lidenskaben drukne i skuffelsen og bitterheden over, at dit liv ikke er blevet, som du drømte om.
4. Gør noget nyt
Han ved lige, hvad han skal gøre for at få dig til at komme … og omvendt. Der er næsten gået rutine i noget smukt. Hvis det er blevet lidt kedeligt i sengen, så prøv at gøre noget nyt sammen.
Måske I skal skifte dobbeltsengen ud med mælkebøttemarken bag moster Bentes sommerhus?
Det kan også være, at I skal prøve en ny stilling eller udleve en fantasi. Det er sjovt at overraske sig selv og hinanden.
Nogle gange skal der ikke mere til end et erotisk eventyr til for at få gnisterne til at knitre igen.
5. Gå på opdagelsesrejse i hinanden
Da I mødte hinanden, var I helt vilde efter at lære hinanden bedre at kende.
I snakkede hele natten og udforskede hinandens kroppe. Nu føler I, at I ved, hvad den anden vil sige, før han overhovedet åbner munden … eller bukserne.
Det er blevet lidt kedeligt og forudsigeligt. Men måske tager du fejl. Gå på opdagelsesrejse I hinanden.
Smid charter-indstillingen ud, tag rygsækken på og find ud af, hvilke kroge I endnu ikke har besøgt.
Vær nysgerrig og lær hinanden at kende igen.
- Frygter du Tinder-morderen? Datingsideren blomstrer, Tinder styrer for vildt og Facebook er ét stort scoremarked. Seksualiteten er åben. Markedet er frit. Men er det ikke lidt farligt? Og er det ikke kun for billige kvinder?
- Børn skal have redskaber til at tackle følelser og tanker Vi er en lækker tjekket nation, vi ser godt ud og hygger meget, men vi danskere har ondt i sindet. Vi kæmper med negative følelser. Så hvorfor pokker har vi ikke for længst indført obligatorisk psykologiundervisning på alle klassetrin i skolen? Lad os da få nogle redskaber til at navigere i det, der hedder følelseslivet.
- Jakobs Sofa: “Jeg er 25 år og stadig jomfru!” Dagens gæst i Jakobs sofa er dybt frustreret over, at hun stadig er jomfru. Og det selv om hun er 25, attraktiv, ved alt om sex og aldrig har været bange for at flirte. Vedkommende er bange for, hvis hun har givet mig hen til en mand, at han så ikke vil noget bagefter.
- Øvelse i seksuelt nærvær: Bloker en af dine sanser! I kan øve jeres seksuelle nærvær ved at blokere for nogle af sanserne. Her er en guide til, hvad I kan gøre i sengen for at opleve og sanse mere.
- Spring ud i sommervarmen og hav sex i det fri Sol, strand og sommer. Du ligger ved siden af partneren, svedig og afslappet. Hun spørger, om du ikke lige vil smøre hende ind i solcreme. Dine hænder masserer hendes varme, fugtige krop … måske I skulle overveje at have sex i det fri.
- Sugardating: Magt eller afmagt? På hjemmesiden Sugardaters.dk har helt unge piger ned til 18 år gang i en spændende leg med ældre mænd med penge. En leg, der giver masser af bekræftelse, ja, og kontrol og magt. Sugardating er oppe i tiden. Mændene kan på deres personlige profil gøre opmærksom på, hvor mange penge de vil spendere på en date, og på den måde har de magt. Pigerne kan til gengæld gå ud og spise med dem og modtage store gaver og belønninger og på den måde føle, at de har magt; de har magt over en voksens mand behov og følelser.
- Uventede gæster i sommerhuset! Føljeton Jakob er i sommerhuset med sin datter. Det regner voldsomt, og pludselig får han øje på en bil, der stopper foran huset. Han tror ikke sine egne øjne, da Dorte stiger ud – med nogle børn!
- Skal piller styre vores sexliv Der er godt nok ved at ske et skred i vores syn på sex. Der bliver solgt eksplosivt mange præstationsfremmende midler til unge mænd under 40 år, vi snakker millioner af viagra-lignende piller. Og de bliver udskrevet på recepter fra læger. Og selvfølgelig også bare købt illegalt på nettet.
- Pik fitness: Mandens ret til en slap pik! 98 procent af døgnet er pikken slap, og dens stivelse skal ikke diktere en mands værd eller den seksuelle energi. Manden skal have ret til en slap pik, uden at hverken kvinden eller manden drukner i en lavine af lavt selvværd og lukker af overfor hinanden, mener sexekspert Jakob Olrik.
- Test dig selv: Er du selvudviklingsjunkie? Det er dejligt at have selvindsigt. Men er det kammet over? Læser du konstant selvudviklingsbøger og tager kurser – hånden på hjertet? Eller er du ovre i den helt anden grøft? Undersøg det ved at tage denne test.